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五谷杂粮搭配着吃 养生治病美容全齐了

2019-06-27

大米厂家就来给大家解释,日常生活饮食离不开五谷杂粮,甚至有人将五谷杂粮称为永恒的补品。因为在中医看来是药三分毒,虽然药物可以进补但不对症、量不对等都会给身体带来伤害,而在《黄帝内经》中也提到“五谷为养”,近年来在国外甚至有将药房变为厨房的说法。由此可将通过五谷杂粮也可以治病、滋补和美容。


美容吃法

相较于男性而言女性更注重美容、养颜的食物,而在中医看来女人养生靠养血、养肝。

组成:红枣、枸杞、银杏、葛根、薏米。

将薏米、粳米、红枣、银杏等一同洗净放入锅中,待到粥煮熟之后葛根粉调成糊状慢慢倒入,再次煮开之后用冰糖或红糖调味。

红枣可以提高人体免疫力,养心安神、消除疲劳;枸杞可补血养肝;银杏可祛斑、滋润皮肤和除皱,其作用主要来自于其中的维生素、黄酮醇和黄酮甙等;葛根粉含有大量植物雌激素,可以调理内分泌和美容;而薏米可以改善脾虚导致的肌肉松弛等问题。


清热瘦身吃法

夏季人体容易上火同时肥胖人群在夏季不仅怕热,还受到臃肿的身材困扰。通过五谷杂粮可以清热降火和减肥瘦身。

组成:莲子、薏米、茯苓、燕麦、山药。

将浸泡好的薏米、莲子和山药放在锅中煮制,期间将茯苓研末。待到锅中食物煮到半熟之后,放入燕麦片、茯苓粉,用少量冰糖调味食用。另外,减肥期间容易出现蛋白质摄入不足,这里可以添加剂一些大豆制品。

减肥期间容易出现蛋白质摄入不足,这里可以添加剂一些大豆制品

莲子有止泻、降火和养心安神的效果,尤其是其中的莲子心虽苦但可以降火;薏米可以祛湿减肥;茯苓可改善惊悸失眠、水肿、脾虚等;燕麦可减肥排宿便;山药可改善脾胃、助消化。

这款粥在夏季食用可以调理体质,适合夏季心气虚、脾湿、水肿、上火和胃肠道问题。


大米厂家还有很多五谷杂粮的套餐,欢迎大家的选购。

五谷杂粮

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